חג שמח !
יציבה נכונה הופכת להיות שאלה קריטית כשאנחנו בסבל, כשפריצת הדיסק כבר לוחצת חזק ויש תחושות של הירדמות ושל כאב כרוני בגב.
לפעמים המצב כה חמור שהזריקות לא עוזרות להוריד את כאבי הגב, שלא לדבר על כדורים, וגם התרגילים והטיפולים לא מצליחים כבר להרגיע
את כאבי הגב וההקרנות לרגליים. כמו בנושא תאונות הדרכים גם כאן רבים מאתנו מעדיפים את העמדה של לי זה לא יקרה.
כול הרעיון של לימוד היציבה הנכונה הוא שהוא הרבה יותר יעיל ורלוונטי לפני שפריצת הדיסק כבר קרתה או לפני שהבלט כבר לוחץ על העצב, בקיצור לפני שמגיעים למצב כזה חמור. עדיף כשאתם לגמרי ללא כאבי גב או לפחות
כשזה ממש רק מתחיל, כי כשזה מאוחר מדי אז רק סכין המנתח תוכל אולי לעזור, ולצערנו גם שם לא תמיד זה מצליח.
אז מה עושים?
לומדים מה זאת יציבה נכונה ומהי ישיבה נכונה – משתמשים במידע – מפנימים, ומשנים משהו לטובה בקשר עם הגוף
עוד הרבה לפני שמשהו משתנה שם לרעה.
בוידיאו הקודם הראיתי את שלשת הכללים הראשונים לישיבה נכונה למניעת כאבי גב, מי שלא הפנים כדאי שיחזור אליו.
הפעם יש משהו כל כך חשוב שאני מוכרח להביא אותו עוד לפני המשך התדרוך של מה כן לעשות וזה קודם כול מה לא לעשות. ובעניין הזה אני מתייחס למי שאכן כבר כואב לו הגב בעקר הגב התחתון ובעקר מי שמרגיש שהגב שלו תפוס! והוא נורא רוצה למתוח אותו בשביל לפתוח את הכיווץ!
אז קודם לוידיאו ואח"כ אני מזמין אתכם לשאול: אפשר לשאול בבלוג ואפשר לשאול באופן אישי יותר דרך צור קשר של האתר שלי.
הבלוג של אבי בחט 